Viktigheter
Många går med höstmörkret in i gråzoner och dras med av regnet och rusket. Känner av att ångan inte är uppe på lika många i skolan som för ett par veckor sedan. Jag har tagit på mig en kåpa som ska skydda om detta har jag tänkt...
Några små tips:
~När tröttheten kommer: se till att ta vara på kvällarna, varva ner med en kopp te och slappna av i vaket tillstånd. Se sedan till att även komma i säng i tid. Timmarna före 12 är värdefulla för sömnen.
~När regnet bara öser ner: Passa på o njut av att vara inne, krypa ner under en filt, se en bra film, fastna lite vid datorn utan dåligt samvete avv behöva vara ute, eller läsa en bra bok.
~Samla kramar: Beröring är känt för att göra människan gladare pga oxytocin som utsöndras- fantastisk process.
Finns det möjlighet så utbyt lite massage varandra. Avslappnande, beröring och gör dig lugn och glad.
~Umgås med människor du tycker om. Laga mat tillsammans, baka, fika, sitt och häng utan att säga ett knyst- bara mys, spela spel, dansa runt bordet.
~Unna dig saker; det är du värd. Efter långa skoldagar, arbetsdagar... spara pengar och unna dig en spastund eller billigare, spastund hemma med fotbad, ansikstmask och långdusch. Har du lyxen att ha en badkar, passa på att njuta av ett bad.
Detta är viktigheter i vardagen. Ta hand om varandra & kom ihåg dig själv!
//Linny
Några små tips:
~När tröttheten kommer: se till att ta vara på kvällarna, varva ner med en kopp te och slappna av i vaket tillstånd. Se sedan till att även komma i säng i tid. Timmarna före 12 är värdefulla för sömnen.
~När regnet bara öser ner: Passa på o njut av att vara inne, krypa ner under en filt, se en bra film, fastna lite vid datorn utan dåligt samvete avv behöva vara ute, eller läsa en bra bok.
~Samla kramar: Beröring är känt för att göra människan gladare pga oxytocin som utsöndras- fantastisk process.
Finns det möjlighet så utbyt lite massage varandra. Avslappnande, beröring och gör dig lugn och glad.
~Umgås med människor du tycker om. Laga mat tillsammans, baka, fika, sitt och häng utan att säga ett knyst- bara mys, spela spel, dansa runt bordet.
~Unna dig saker; det är du värd. Efter långa skoldagar, arbetsdagar... spara pengar och unna dig en spastund eller billigare, spastund hemma med fotbad, ansikstmask och långdusch. Har du lyxen att ha en badkar, passa på att njuta av ett bad.
Detta är viktigheter i vardagen. Ta hand om varandra & kom ihåg dig själv!
//Linny
Kommentarer
Trackback
