Jobbelijobb
Jobbar Sportlife odenplan denna lördag. Tänt massa ljus för att mysa upp och lysa upp höstdagen som rådet utanför. Här inne är varmt och mysigt, massor träningsglada själar!
I eftermiddag blir det bio. Ska se dansfilmen Pina, tillsammans med ett gäng girls från klassen. Blir toppen det!
Kramar
After work och kick off
Igår var det kick off på Sportlife, vi skulle gjort karlbergs hinderbana som tyvärr blivit avstängd pga många möhippor o svensexor dragit på sig skador och lockat dit ambulanser. Synd men dagen blev bra ändå med teamövningar och sedan ett hårdkörarpass på 30 min. CX worx, ett bålträningsprogram som är intensivt och energifyllt. Ett skönt gäng träningsglada människor i salen, underbara arbetskollegor- som alla puschade och peppade varandra i plankan, tuff övning som känns gott i magmuskulaturen idag. Rumpan fick sig också en liten genomkörare av passet, najs. Funktionellt men väldigt tekniskt pass. Jag gillar funktionell träning, effektivt att arbeta med sin egen kroppsvikt och få otrolig styrka och stablitet ut av det.
Så kom till Sportlife och kör CX worx, 30 min, kort men otroligt mycket hinns med och passet är oerhört effektivt för oss med fullspäckade scheman. Träningen behöver inte ta upp en hel kväll- intensivt, kul och det känns att man har kört ett grymt pass.
Gummibanden är ett redskap som ger passet en extra skjuts och kroppen får än mer utmaning
Garderobsrefill
Utökat min garderob med fina träningsbyxor från Nike. Betällde från sportamore.se, snabb leverans, batala mot faktura så man kan prova hemma,betala sen, har öppet köp 30 dagar och kan returnera om grejorna inte fyller upp till förväntningarna. Grymt bra.
Mina grejer blev jag jättenöjd med. Träningskläder går alltid åt. Dessa med dri fit- inte bara bommullstjaffs som suger åt sig allt svett och blir klibbigt och äckligt. Skönt material att röra sig i ska det vara.
Jeanstjej som jag är blev det ett par träningstights i jeanslook :)
Och ett par "prassliga" i lösare variant i 3/4. Ursköna!
I morgon blir det att tränas in :)
Lördag: kick off på sportlife då blir det att användas igen! Blod svett och tårar är temat- lets move säger jag!
joggad stretch
Gott att träffa alla härliga själar och vara tillbaka innanför skolans väggar. Började spritta i benen så efter en god måltid a la Linn- tog jag på min dojjorna och gav mig ut på... tro det eller ej en joggingtur! japp Linn jogga ute. :) Inte megalång men tillräckligt för mig. Var nog ute 30 min varv 20 minuter med högt tempo. Anledningen till joggingen var inte att råträna utan mest att få ur lite spring i benen och få upp värme så jag kunde ta tag i lite stretch väl hemma. Sagt och gjort. Stretchningen gick fin fint! Vill hålla mig så här smidig som jag är nu men jag vet att när all dansträning börjar kommer muskelspänningarna med det. Keep on stretching, keep on dancing, keep on jogging.
Delar denna gamla dänga. Tänker på matchande träningsoveraller, pannband och kassettbandspelare när jag hör den. Keep it up!
det är hastigheten som gör det
Känner min kropp idag. Begav mig ut på en intensiv cykeltur på en timma. Cyklade i skog och tur och retur till skogen var det asfalt. Under min cykeltur mötte jag många som var ute och sprang och jag kom på varför jag gillar cykling mer. Är nog lite av en rastlös själ. Gillar farten, hastigheten och att jag rör mig fort fram. Därför är nog cykling mer för mig än löpning där man rör sig fort men ändå inte tillräckligt. Är jag ute och går promenader gillar jag läget av tempot och njuter av omgivningen och sällskapet om jag har någon med mig. Löpningen är nog för lagom fort. Gå eller cykla, allt eller inget.
Kopplar detta till dansstilen jag brinner mest för- Jazz. Går fort, händer mycket, rytmer, dynamik. Mycket att tänka på= allt!
Lugnare stilar som balett är mer som att gå, jag gillar det med. Sen finns det stilar som är som löpning för mig. Skulle vilja gilla det men det är lite lagom och inte fullt stimulerande. Ofta har det inte heller med stilen att göra utan med vem som lär ut, den som håller klassen. Jag behöver antingen fullt fokus på teknik vandrande tempo eller full fart med lekande rytm. MEN ibland måste man ändå utsätta sig för det där obekväma mittemellan. Ut på en löprunda och under danslektionen jobba sig igenom det där lagomtempot. Utmana-utveckla!
Fler steg
Gillar bäst att springa på löpband för där ger bandet ett skjuts och jag får fart i benen. Detta ser ju däremot väldigt fridfullt ut så någon gång kommer jag ha nåt mitt mål att gilla att springa mer än att det känns som om det mest gör nytta än är skönt. Är på god väg i alla fall.
Något jag däremot redan tycker är skönt är ju:
att DANSA
Mil
Från fluff till tuff
Vi skulle åkt till norge och oslo i helgen men avblåste pga att det var översvämningsvarning av allt regn som skulle komma. Tur var väl detta när det blev bombsprängning i Oslo samma dag. Ödet att vi stannade kvar hemma.
Erik o jag är lediga tillsammans nu och hade tänkt dra till skara sommarland och har putt det framför oss pga vädret. Söndag skulle bli fint men nu verkar det bli som idag... regn. Ska vi dra ändå? Eller finns det något annat trevligt att göra? hrm, nåt hittar vi allt på. Kul att göra någon utflykt tillsammans :)
Inte fluff, bara tuff
Musklernas återkomst
Uppvärming 20 min på löpbandet varav 5 min i backe och sen 5 minuter spring på plant läge.
Vi körde reps 10-12 gånger tre och när vi ville pressa ur oss lite mer vikt blev det 6-8 på en sista repetion. Rumpa, hamsrings, framsda lår och sen benböj och utfall med stång. Utfallen gjorde vi 10 st på vardera ben och sen 20 st i växlande varannat ben i två omgångar. Känns skönt i kroppen idag, glad att vi stretchade efter igår vilket gör att jag känner mig tränad och inte har ont ont.. :)
Idag är mitt projekt innan jobbet att köpa lite blommer att sätta på balkongen. Blir sen utplantering i år då det har bytt fönster här och är nu klara med det. Piffa upp lite nu.
Blev fundersam över min lön jag fick idag. Fick mer än jag räknat med är nervig att de inte även denna gång dragit skatt.. Illa illa i så fall. Får kika lönespecen som ligger på jobbet, ska ju ändå dit och jobba 14-20.15
Kaffet i koppen ska nu drickas och avnjutas
Ha en fin dag :)
Hurtbulle eller soffliggare?
Stannade till på skräckland vid vattnet där ett Jazzband spelade och lyssnare satt och diggade. Härligt stopp innan jag fortsatte färden. Hurtig färd. Känns uppfriskande att cykla i sommarkvällen.
Finns det något mer härligt än aktiva människor? Sysselsättande, livsglada och upptäcktslystna. Sexigt med aktivitet. Hellre det än en soffpotatis utan mål. Erik han är hurtig han, det gillar jag, urläckert! Kul att kunna hurta oss tillsammans. Igår efter vi vart på gymmet med Sofia tog vi en lång prommenad hem i skogsmiljö.
Bästa sömnmedlet, att vara ute, röra på sig och få frisk luft, gärna med sällskap :)
Att vara soffslappande efter att man fått igång blodcirkulationen är skönt, så det ska jag göra nu. Se på dum dummare som går på 6an. Störd humor.. men jag är ju störd så det passar ju;)
Cykeln och jag idag
Erik på sin hoj en annan dag
mitten
Mitten, mellan, midsommar. Hela midsommar har jag längat efter min cykel. Nu har jag cyklat in till mamma och ska ladda med hennes fantastiska köttfärssås för att kunna cykla hela eftermiddagen:)
Första dagen jag fick den cyklade jag ca 2 mil. Jag cyklade hem den från butiken och sen cyklade jag o erik 1,3 mil på kvällen. Erik har cykeldator på sin som han fick av mig när han fyllde år. Vi cyklade på vägar skog och han drog med mig i terräng. Lärde mig bromsa på effektivt sätt i svängar. Längtar efter att öva ich lära mig mer :)
Ha en fin dag
Linn
Cykel
I morgon ska den hämtas, då är alla tillbehör jag fick med monterade. Bra deal :) Längtar
